dieta 1 semana=5kg

começando no dia 06/01/2009

Dieta super prática + uma dieta emergencial..

Emagrece cerca de 800 g por dia da semana. a vantagem eh q eh super prática.. 1 semana=5kg a menos..

Café da manha:
1 barra de cereal light 80kcal,ou 2 frutas(maçã, laranja ou tangerina)
Almoço:
Salada de alface e tomate 1 bife grande grelhado 2 colheres de legumes

Sobremesa:
gelatina light ou diet à vontade..

Lanche:
1 barra de cereal light 80kcal,ou 2 frutas(maçã, laranja ou mexirica)

Jantar:
1 pct de 14 g de copa individual da knor.. 49 kcal
sobremesa: Gelatina à vontade

Eu horrivel de gorda no casamento...